Novo istraživanje pokazalo je da preduga ili suviše intenzivna fizička aktivnost može biti opasna po vaše zdravlje.
Nova studija ispitivala je koliko fizičke aktivnosti je "previše", fokusirajući se na 2.400 ispitanika koji su preživeli infarkt. Oni su otkrili da postoji granica posle koje vežbanje, umesto blagodeti za organizam, postaje opasnost.
Osobe koje su trčale više od 48 kilometara nedeljno nisu imale koristi od svoje aktivnosti, dok je za šetače kilometraža koju ne bi trebalo da prelaze 74 km (odnosno oko 10,5 km dnevno).
Štaviše, postoji statistički značajan rizik od kardiovaskularnih problema povezan sa intenzivnim vežbanjem.
"Rezultati pokazuju da koristi od trčanja i hodanja nisu beskonačne i da posle određenog nivoa, postaju rizične", pišu autori studije.
Međutim, istraživači čiji rad je predvodio profesor Pol Vilijams iz američke Nacionalne laboratorije Lorens Berkli, kažu da pošto je njihova studija obuhvatila samo osobe koje su preživele infarkt, rezultati možda ne mogu da se primene na opštu populaciju.
Stručnjaci toplo preporučuju dva i po sata umerene aktivnosti svake nedelje, ili 75 minuta energične vežbe nedeljno, za zdravlje srca i tela.
"Pacijenti sa srčanim bolestima treba da vežbaju i to 30 do 40 minuta gotovo svakodnevno", kaže Karl Lavi, kardiolog Kardiovaskularnog instituta u Nju Orleansu.
"Međutim, sa zdravstvene tačke gledišta, nema razloga da se vežba duže od toga, a naročito ne više od 60 minuta".
Osobe koje su trčale više od 48 kilometara nedeljno nisu imale koristi od svoje aktivnosti, dok je za šetače kilometraža koju ne bi trebalo da prelaze 74 km (odnosno oko 10,5 km dnevno).
Štaviše, postoji statistički značajan rizik od kardiovaskularnih problema povezan sa intenzivnim vežbanjem.
"Rezultati pokazuju da koristi od trčanja i hodanja nisu beskonačne i da posle određenog nivoa, postaju rizične", pišu autori studije.
Međutim, istraživači čiji rad je predvodio profesor Pol Vilijams iz američke Nacionalne laboratorije Lorens Berkli, kažu da pošto je njihova studija obuhvatila samo osobe koje su preživele infarkt, rezultati možda ne mogu da se primene na opštu populaciju.
Stručnjaci toplo preporučuju dva i po sata umerene aktivnosti svake nedelje, ili 75 minuta energične vežbe nedeljno, za zdravlje srca i tela.
"Pacijenti sa srčanim bolestima treba da vežbaju i to 30 do 40 minuta gotovo svakodnevno", kaže Karl Lavi, kardiolog Kardiovaskularnog instituta u Nju Orleansu.
"Međutim, sa zdravstvene tačke gledišta, nema razloga da se vežba duže od toga, a naročito ne više od 60 minuta".
Izvor: b92
Nema komentara:
Objavi komentar